da jetzt auch in diesem Forum alles mögliche durcheinander geworfen wird: natürlich gehört Sauna zu einer gesunden Lebensweise und ich halte das unbedingt für positiv im Sinne der Erkältungsprophylaxe. Da gibt es schon lange Studien, 40 Jahre alt. Zu Vitamin D gibt es diese Untersuchungen und Studien allerdings auch, da ich darüber nicht nur seit 18 Jahren in der Praxis arbeite, Blutwerte kontrolliere, sondern auch immer wieder Vorträge halte und die Daten kenne. Also glaubt es mir einfach einmal: nehmt in den aktuellen Winter Monaten, im deutschen Winter lebend, einfach Vitamin D extra, wie gesagt 1000-4000 Einheiten täglich. Die alten und kranken sterben auch deswegen eher an Influenza, Corona oder sonstigen Lungenentzündungen , weil sie ein schlechteres Immunsystem haben wegen des Alters (!) und in der Regel weder in die Sauna gehen (können) noch mit den von mir schon mehrfach genannten Mineralien und Vitaminen gut versorgt sind!!! viele andere Vitamine sind übrigens problemlos aus Obst und Gemüse zu schaffen, natürlich eigentlich auch Vitamin C. Aus der Tierwelt wissen wir allerdings von Tieren, die das selbst produzieren können, dass sie bei Infekten ihre Vitamin C Produktion vervielfachen! Vitamin D wenn überhaupt nur durch Fisch oder Lebertran zu schaffen, ein Vegetarier müsste jeden Tag ein Kg Pilze essen ... Basiswissen für einen Ernährungsmediziner